מרגישים כל הזמן שמשהו רע עומד לקרות?

התמודדות עם תרחישים היפותטיים ומחשבות לא נעימות גורמת לתחושות קשות של חוסר אונים ומקשה מאד על תפקוד יומיומי תקין ונינוח.

הלחץ והפחד שאנו חשים משדרים למערכת העצבית אותות סכנה ומפעילים “אזעקה” שגורמת לגוף להגיב בהתאם. דפיקות לב, לחץ, דופק מהיר, אישונים מורחבים, הזעה, רעד, חולשה, בחילה, כאבים בחזה וסחרחורת הם רק חלק מסממני החרדה. בנוסף, פוגע העיסוק המתמיד בפחד גם במערכת קבלת ההחלטות ומחבל בשיקול הדעת.

אתם מגבילים את עצמכם כדי להימנע מהגורם המלחיץ?
חרדה היא מצב של עומס גירויים על מערכת העצבים. אם אתם מרגישים שהיא מרחיקה אתכם יותר ויותר, מגבילה אתכם ומשתלטת על חייכם, חשוב שתדעו שניתן לטפל בה. במהלך הטיפול נאתר את האירועים שעומדים בבסיס החרדה וננטרל את המטען הרגשי הכרוך בהם. ניפרד מהמחשבות הרעות ומהדיבור הפנימי, וניצור איזון ותחושת חיבור עצמי שיאפשרו לכם להחזיר את ההגה לידיים שלכם.